Food and pieces of my life...

HOMEGlavnaa_Recepty_zdorovoj_edy/Glavnaa_Recepty_zdorovoj_edy.htmlGlavnaa_Recepty_zdorovoj_edy/Glavnaa_Recepty_zdorovoj_edy.htmlshapeimage_1_link_0
ABOUTObo_mne.htmlObo_mne.htmlshapeimage_2_link_0
RECIPESshapeimage_3_link_0
CONTACTKontakty.htmlKontakty.htmlshapeimage_4_link_0

MORE NOTES

MY MOMENTS

MY FOOD/SPORT DIARY

Recipes

Выпечка / ХлебVYPECKA___HLEB.htmlVYPECKA___HLEB.htmlshapeimage_10_link_0
Панкейки / Блинчики / ВафлиPANKEJKI___BLINCIKI___VAFLI.htmlPANKEJKI___BLINCIKI___VAFLI.htmlshapeimage_12_link_0
ОвсянкаOVSANKA.htmlOVSANKA.htmlshapeimage_14_link_0
Десерты / Батончики / ПерекусыDESERTY___BATONCIKI__PEREKUSY.htmlDESERTY___BATONCIKI__PEREKUSY.htmlshapeimage_16_link_0
Обед / УжинOBED_UZIN.htmlOBED_UZIN.htmlshapeimage_18_link_0

Хочу поделиться с Вами вкусными рецептами здоровой еды. Что для меня здоровая еда? Это еда, которая приготовлена из полезных продуктов.  Сколько себя помню, я всегда была полной девушкой (мой вес доходил до 100 кг). Всегда хотела быть стройной и легкой. Почти всю жизнь я соблюдала разные диеты, которые давали незначительные и недолгие результаты. Были срывы в питании, злость на саму себя из-за того, что жалела себя и заедала проблемы булками и тортиками. Только после рождения моего сына я задумалась о правильном и здоровом питании. Я поняла, что нужна своему ребенку здоровая. Мне хотелось бегать за подрастающим сыном на улице, а не кряхтеть от тяжести своего тела и быстрой усталости.  Что для меня здоровое питание? Это сбалансированный рацион питания, который обеспечивает весь наш организм питательными веществами. Здоровая еда дает нам энергию, активность и выносливость. 

  Сейчас я не худею, а сохраняю вес. Иногда я позволяю себе съесть сосиску или намазать тост майонезом, и я не вижу в этом ничего плохого (если не есть такие продукты каждый день и в больших количествах). Конечно лучше готовить такие продукты дома самим. Это намного вкуснее и полезнее! Я не имею ничего против сахара, сливочного масла или белой муки. Я за то, чтобы эти продукты были редкими гостями наших тарелок. Наше здоровье и хорошее настроение тесно связано с едой, и поэтому я стараюсь готовить для себя и своих близких здоровые, вкусные блюда. 

      Питайтесь разнообразно! Но помните, все должно быть в меру!